隨時人們玩手機時間越來越長，各種電子產(chǎn)品種類增多，很多白領，學生，司機等因為用眼過度，都出現(xiàn)了眼酸，眼瞼發(fā)沉，視力模糊，頭疼，惡心等癥狀。成為了“視覺疲勞一族”，那么視覺疲勞究竟有什么危害呢？

視覺疲勞也叫做“屏幕終端綜合癥”，長期的視覺疲勞，會對人的思維方式，工作效率，學習成績等其他方面造成不可估量的損傷。如果是司機更容易造成人身財產(chǎn)損失。

究竟是什么原因?qū)е碌囊曈X疲勞呢？

可以確定的是，用眼過度是造成視覺疲勞的根本原因之一。一般來說，眼鏡工作1-2個小時候，就需要休息一下，每分鐘眨眼15-20次，避免淚液不足帶來眼鏡干澀，同時也讓大腦得到休息。

但是也有其他的原因可能造成視覺疲勞，比如光纖不合理，空氣干燥污濁，眼鏡度數(shù)不合理，眼鏡鼻托不合適，等原因都會造成視覺疲勞，如果長期的視覺疲勞可能會引起眼鏡病變等問題，如果感到不舒適，最好到醫(yī)院就診。

如何有效預防視覺疲勞？

首先要注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操，積極參加體育鍛煉，一般活動半小時以后，就可以讓眼睛得到充分的休息。日常學習工作中，用眼姿勢要正確，避免不良姿勢，屏幕亮度要合適，不要在晃動的環(huán)境中看書。字體大小要合適，保證充足休息，勞逸結合，多吃水果蔬菜，平衡膳食，多看綠色植物。

如果感覺眼睛干燥，可以用一點眼藥水，但是不建議長期使用。養(yǎng)成良好的用眼習慣，可以有效防止視覺疲勞。