共同呵護好孩子的眼睛

            讓他們擁有一個光明的未來            

研究報告顯示，目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學生的近視率均已超過七成并逐年上升，小學生的近視率也接近40%。

有老師說，一個班級里面有一半都是近視眼。近視是什么？為什么有這么多孩子都近視？預防近視該從什么時候、哪些方面入手？

1、近視是什么？

近視是一種屈光不正，人們一旦近視就是只能看近不能看遠。近視眼患者喜歡瞇眼視物，以便減少視網(wǎng)膜像的模糊程度，提高視力看得清楚一點，而持續(xù)的瞇眼使肌肉緊張可引起疲勞。

2、為什么會近視？

（1）環(huán)境因素：

①近距離用眼

②戶外活動較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足

③睡眠時長不足

④學習地點的采光、照明不合格

⑤飲食習慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細，不合理的飲食結(jié)構(gòu)

（2）遺傳因素

在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。

（3）父母吸煙特別是母親在懷孕期間吸煙會影響兒童屈光不正；

眼睛發(fā)育也有黃金期，眼睛有兩個重要的快速發(fā)展階段。

視力好壞，與眼睛發(fā)育的兩個“黃金期”有密切的關(guān)系。眼睛在發(fā)育中，年齡越小，發(fā)展速度越快。眼睛能否健康發(fā)育與所受到的刺激成正比；刺激越小發(fā)育越好，反之亦然。

視力發(fā)展的兩個“黃金期”分別是：

1.第一階段3～6歲左右

2.第二階段是青春期，大約在12～15歲。

近視的成因主要在于近距離長時間的刺激會加速眼睛從遠視狀態(tài)向正視狀態(tài)改變：在第一個“黃金期”，盡管孩子的眼睛處于遠視階段，但如果給予長時間近距離的刺激，如看電視、玩電子游戲、看書、識字等，必然會加快眼球變長的速度。

同樣，在第二“黃金期”，過重的課業(yè)負擔，過度疲勞地使用眼睛，也會加快眼軸變長。這樣使得本來應該在18-20歲時發(fā)育成正視的眼睛，被迫提前幾年變成正視，但此時眼球還未發(fā)育成熟，它在成長中不斷拉長眼軸，逐漸形成近視。

　　把握“黃金期”，愛護好視力

　　在第一個“黃金期”盡量不要讓孩子過多讀書識字，應多參加戶外運動。在第二個“黃金期”，患近視的孩子看黑板時帶眼鏡，看書寫字時不要戴著眼鏡。因為近視的眼睛剛好適合近距離工作狀態(tài)，戴眼鏡看書會使這種狀態(tài)被打破，眼睛會在此基礎(chǔ)上尋求新的平衡，加深眼睛度數(shù)，近視的發(fā)展速度將明顯加快。

日常護眼小貼士

1.注意用眼時間，近距離看電子產(chǎn)品、電腦、電視，看書或做作業(yè)30-40分鐘后，遠眺5-10分鐘，讓眼睛充分放松。

2.每天參加戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球）。

3.正確的讀書寫字姿勢，牢記三個“一”：眼離書本一尺遠，胸離桌邊要一拳，手離筆尖要一寸。

4.不要躺著看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在車上看書，不要邊走路邊看書。

5.臺燈使用：選擇色溫4000K左右，光譜曲線接近自然光、真正沒有頻閃的護眼燈。

6.短劉海，避免長劉海。長劉海遮住眼睛，可能會引起弱視。

7.保證睡眠。小學生每天應保持10小時以上睡眠，初中生每天應保持9小時以上睡眠。