鄭州陽光視線實業(yè)有限公司
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共同呵護好孩子的眼睛
讓他們擁有一個光明的未來
研究報告顯示,目前我國近視患者達6億,青少年近視率居世界第一。高中生和大學生的近視率均已超過七成并逐年上升,小學生的近視率也接近40%。
有老師說,一個班級里面有一半都是近視眼。近視是什么?為什么有這么多孩子都近視?預防近視該從什么時候、哪些方面入手?
1、近視是什么?
近視是一種屈光不正,人們一旦近視就是只能看近不能看遠。近視眼患者喜歡瞇眼視物,以便減少視網(wǎng)膜像的模糊程度,提高視力看得清楚一點,而持續(xù)的瞇眼使肌肉緊張可引起疲勞。
2、為什么會近視?
(1)環(huán)境因素:
①近距離用眼
②戶外活動較少,戶外紫外線B(UVB)的照射量不足
③睡眠時長不足
④學習地點的采光、照明不合格
⑤飲食習慣不良:偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品,食物過于精細,不合理的飲食結(jié)構(gòu)
(2)遺傳因素
在遺傳方面,青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ),相應的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。
(3)父母吸煙特別是母親在懷孕期間吸煙會影響兒童屈光不正;
眼睛發(fā)育也有黃金期,眼睛有兩個重要的快速發(fā)展階段。
視力好壞,與眼睛發(fā)育的兩個“黃金期”有密切的關(guān)系。眼睛在發(fā)育中,年齡越小,發(fā)展速度越快。眼睛能否健康發(fā)育與所受到的刺激成正比;刺激越小發(fā)育越好,反之亦然。
視力發(fā)展的兩個“黃金期”分別是:
1.第一階段3~6歲左右
2.第二階段是青春期,大約在12~15歲。
近視的成因主要在于近距離長時間的刺激會加速眼睛從遠視狀態(tài)向正視狀態(tài)改變:在第一個“黃金期”,盡管孩子的眼睛處于遠視階段,但如果給予長時間近距離的刺激,如看電視、玩電子游戲、看書、識字等,必然會加快眼球變長的速度。
同樣,在第二“黃金期”,過重的課業(yè)負擔,過度疲勞地使用眼睛,也會加快眼軸變長。這樣使得本來應該在18-20歲時發(fā)育成正視的眼睛,被迫提前幾年變成正視,但此時眼球還未發(fā)育成熟,它在成長中不斷拉長眼軸,逐漸形成近視。
把握“黃金期”,愛護好視力
在第一個“黃金期”盡量不要讓孩子過多讀書識字,應多參加戶外運動。在第二個“黃金期”,患近視的孩子看黑板時帶眼鏡,看書寫字時不要戴著眼鏡。因為近視的眼睛剛好適合近距離工作狀態(tài),戴眼鏡看書會使這種狀態(tài)被打破,眼睛會在此基礎(chǔ)上尋求新的平衡,加深眼睛度數(shù),近視的發(fā)展速度將明顯加快。
日常護眼小貼士
1.注意用眼時間,近距離看電子產(chǎn)品、電腦、電視,看書或做作業(yè)30-40分鐘后,遠眺5-10分鐘,讓眼睛充分放松。
2.每天參加戶外運動1小時以上,多放風箏,多打乒乓球(用黃色的乒乓球)。
3.正確的讀書寫字姿勢,牢記三個“一”:眼離書本一尺遠,胸離桌邊要一拳,手離筆尖要一寸。
4.不要躺著看書、看電視,不要在強光下或弱光下看書,不要在車上看書,不要邊走路邊看書。
5.臺燈使用:選擇色溫4000K左右,光譜曲線接近自然光、真正沒有頻閃的護眼燈。
6.短劉海,避免長劉海。長劉海遮住眼睛,可能會引起弱視。
7.保證睡眠。小學生每天應保持10小時以上睡眠,初中生每天應保持9小時以上睡眠。