隨時(shí)人們玩手機(jī)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，各種電子產(chǎn)品種類(lèi)增多，很多白領(lǐng)，學(xué)生，司機(jī)等因?yàn)橛醚圻^(guò)度，都出現(xiàn)了眼酸，眼瞼發(fā)沉，視力模糊，頭疼，惡心等癥狀。成為了“視覺(jué)疲勞一族”，那么視覺(jué)疲勞究竟有什么危害呢？

視覺(jué)疲勞也叫做“屏幕終端綜合癥”，長(zhǎng)期的視覺(jué)疲勞，會(huì)對(duì)人的思維方式，工作效率，學(xué)習(xí)成績(jī)等其他方面造成不可估量的損傷。如果是司機(jī)更容易造成人身財(cái)產(chǎn)損失。

究竟是什么原因?qū)е碌囊曈X(jué)疲勞呢？

可以確定的是，用眼過(guò)度是造成視覺(jué)疲勞的根本原因之一。一般來(lái)說(shuō)，眼鏡工作1-2個(gè)小時(shí)候，就需要休息一下，每分鐘眨眼15-20次，避免淚液不足帶來(lái)眼鏡干澀，同時(shí)也讓大腦得到休息。

但是也有其他的原因可能造成視覺(jué)疲勞，比如光纖不合理，空氣干燥污濁，眼鏡度數(shù)不合理，眼鏡鼻托不合適，等原因都會(huì)造成視覺(jué)疲勞，如果長(zhǎng)期的視覺(jué)疲勞可能會(huì)引起眼鏡病變等問(wèn)題，如果感到不舒適，最好到醫(yī)院就診。

如何有效預(yù)防視覺(jué)疲勞？

首先要注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操，積極參加體育鍛煉，一般活動(dòng)半小時(shí)以后，就可以讓眼睛得到充分的休息。日常學(xué)習(xí)工作中，用眼姿勢(shì)要正確，避免不良姿勢(shì)，屏幕亮度要合適，不要在晃動(dòng)的環(huán)境中看書(shū)。字體大小要合適，保證充足休息，勞逸結(jié)合，多吃水果蔬菜，平衡膳食，多看綠色植物。

如果感覺(jué)眼睛干燥，可以用一點(diǎn)眼藥水，但是不建議長(zhǎng)期使用。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，可以有效防止視覺(jué)疲勞。