保護視力，不僅僅要少看手機和電子產(chǎn)品，日常生活中一些容易忽略的小習(xí)慣，也會傷害視力！

以下這些傷害視力的習(xí)慣，第一條可能就有很多人沒想到！

愛吃甜食

很多孩子都喜歡吃甜食，但多食甜食可能助長近視眼的發(fā)生、發(fā)展。

甜食攝入會消耗大量維生素B，影響視網(wǎng)膜正常代謝，還會減少血鈣含量，影響眼球壁發(fā)育，以及改變晶體的滲透壓。

綜合起來，就是對視覺的不良影響。

劣質(zhì)太陽鏡

兒童的眼睛嬌嫩，容易被強光損害，從這個意義上講，兒童需要佩戴太陽鏡。

但要注意的是，6歲以下兒童不適宜長時間戴太陽鏡，因為他們的視覺功能發(fā)育未達到成人水平，長時間戴太陽鏡可能形成弱視。

正確的方法是：在陽光強烈時給孩子戴上，在陽光變?nèi)趸蛟谑覂?nèi)時及時取下。

目前的兒童太陽鏡市場良莠不齊，如果我們購買的墨鏡存在質(zhì)量問題，不止是誘發(fā)孩子近視，還可能引發(fā)其他疾病。

所以，一定要選擇正規(guī)廠商的兒童太陽鏡；為了遮擋紫外線，還可以用太陽帽或者遮陽傘來代替太陽眼鏡。

營養(yǎng)失衡

眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡營養(yǎng)。

攝取維生素A或胡蘿卜素，可以預(yù)防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥。

富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

維生素B群是視力保健不可或缺的成分，可從動物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。

過度用眼

如今的孩子，每天不僅有作業(yè)，還有電腦、手機的誘惑，幾乎無時無刻不在用眼睛。

上課盯著黑板，下課盯著書本，好不容易有休息時間還想看看視頻、玩會兒電子游戲，眼睛怎么有機會得到休息呢？

所以，家長要監(jiān)督孩子合理休息，避免過度用眼。

眼睛接觸強光源

在好奇心的推動下，孩子們特別喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著看。在生活中，家長要特別注意，避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光損壞。

孩子的眼睛仍然處于發(fā)育階段，尤其是視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)域，這是用來感知光線和顏色的，這個區(qū)域的細胞非常敏感。

如果長時間過度刺激眼睛，可能會出現(xiàn)黃斑水腫、充血和炎癥的問題。

遮蓋眼睛

有些人在白天小睡期間，喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強光照射影響入睡。

部分媽媽就理所當然地認為，寶寶白天睡覺的時候給他戴上眼罩，可以保護寶寶的眼睛免受強光照射，甚至有些媽媽帶寶寶出門時還會用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來。

但是，嬰兒期是視覺發(fā)展最敏感的時期，如果眼睛經(jīng)常被遮蓋，可能會導(dǎo)致寶寶視覺發(fā)育異常。