6：00，這是許多一流成功人士早晨的鬧鐘時間。

90歲的李嘉誠早年接受電視臺訪問時曾表示，不管他何時入睡、多晚入睡，翌日一定會于早上5點59分起床，因他要聽新聞，以知天下事。

蘋果CEO蒂姆-庫克每天早上4：30就開始發(fā)送郵件，然后會去健身房鍛煉一段時間再正式開始工作。

在一次接受采訪時，庫克曾表示自己每天都是公司第一個到辦公室，然后最后一個回家的人，且為此感到十分自豪。

富士康創(chuàng)始人郭臺銘自稱創(chuàng)業(yè)35年以來，每天平均工作15小時。據(jù)說也是早上四五點起床，起來后游泳或跑步，七點到辦公室，開始工作。

這幾位，都不陌生吧？

他們現(xiàn)在都怎么樣了？

還用我說么？

一個健康的身體、一份成功的事業(yè)，至少這兩樣他們擁有了！

如果你也堅持早起，會變成什么樣？

2017年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎研究，就是關(guān)于人體的生物鐘。

研究結(jié)果提示我們：當我們的生活方式總和身體內(nèi)部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規(guī)律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。

早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣。

當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變松弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

能堅持每天早起的人，你說他的自律性強不強？

自律性強的人當然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時候管住嘴，早起的時候邁開腿，想不瘦都難！

長期早起的人，神經(jīng)細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。

你能管控自己的起床時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。

早起能讓自己對時間更有規(guī)劃，對生活更滿懷希望，當然心態(tài)也會更加積極、更加陽光。

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