上床后、入睡前，玩一會兒手機(jī)、iPad是很多人晚間的“余興節(jié)目”，甚至關(guān)燈后仍意猶未盡。黑暗中，電子設(shè)備的強(qiáng)光直射眼睛，會引起眼睛的不適。網(wǎng)上對“關(guān)燈后玩手機(jī)對眼睛的傷害”更是說得十分嚴(yán)重，比如，造成青光眼、黃斑病變、干眼癥等，到底關(guān)燈玩手機(jī)對眼睛的傷害有多大？那些說法靠譜嗎？

這是微博、朋友圈里最廣為流傳的一種說法。“黃斑部病變患者有年輕化趨勢，其中30～40歲患者增加3成，大多都是智能型手機(jī)重度使用者，尤其是喜歡在黑暗中看手機(jī)及電腦屏幕的人，會造成眼睛黃斑病變，導(dǎo)致視力急速惡化。而黃斑病變是不可逆的，一旦得了黃斑病，就相當(dāng)于患了‘眼睛的癌癥’。”這是真的嗎？

黃斑區(qū)是視力最為敏銳的地方，一旦黃斑區(qū)的視神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，就會導(dǎo)致視物變形，眼前有固定黑影，閱讀困難，無法識別細(xì)節(jié)及無法駕駛等。

黃斑區(qū)病變主要原因與黃斑區(qū)長期慢性光損傷、脈絡(luò)膜血管硬化、視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞老化有關(guān)。目前，臨床上黃斑病變多發(fā)生于老年人，此類黃斑變性我們又稱之為“年齡相關(guān)性黃斑變性”。大量的研究表明，“年齡相關(guān)性黃斑變性”的發(fā)生與遺傳、環(huán)境因素如長期暴露于紫外線中、環(huán)境污染、吸煙、血抗氧化水平下降等因素有關(guān)。而青年人多見的“中心性漿液性視網(wǎng)膜病變”，確切的病因還不清楚，常有由精神緊張和過度疲勞等原因誘發(fā)。

關(guān)燈后玩手機(jī)是否會引起黃斑病變，目前尚無證據(jù)表明兩者存在因果關(guān)系。盡管有專家表示，最近黃斑病變患者有年輕化趨勢，但臨床上也并無相關(guān)研究來驗(yàn)證兩者的相關(guān)性。不過，夜間使用手機(jī)，由于黑暗的環(huán)境與明亮手機(jī)之間反差過大，很容易引起視疲勞及“電腦終端性眼病”。主要表現(xiàn)為眼脹、眼痛、畏光、重影、眼干澀、視力下降、近視、眼壓升高、角結(jié)膜炎等，且患者多為智能手機(jī)、電腦長期使用者。長此以往，到底會不會引起黃斑光損傷，確實(shí)還很難說。

“有研究顯示，長期關(guān)燈玩手機(jī)且每天面對電子屏幕9小時以上的人，患青光眼的幾率是其他人的2倍。其中，近視患者發(fā)生青光眼的危險性更大�！本W(wǎng)上關(guān)于這種說法的根據(jù)是，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至致永久失明。

先介紹一下眼壓，也就是眼睛里的壓力。眼壓是維持眼球正常形態(tài)和光學(xué)完整性的重要因素，眼壓由眼睛里的房水生成、維持，房水不斷生成，又不斷排出，維持在一個動態(tài)的平衡。而青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小，如不及時治療，可能失明。

黑暗里看近的東西，眼睛相關(guān)肌肉會變得緊張，并引起其他一系列結(jié)構(gòu)的變化，包括變凸的晶狀體、擴(kuò)大的瞳孔等，都會引起眼壓升高，長此以往，會造成不可逆的視神經(jīng)損傷。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎(chǔ)，長時間關(guān)燈后玩手機(jī)是有可能引起急性閉角型青光眼發(fā)作的，這對于視神經(jīng)將會造成更大的損害。

關(guān)燈后玩手機(jī)不只黃斑部病變，初期還會引發(fā)干眼癥，嚴(yán)重則是白內(nèi)障，甚至失明。

眼表包括了角膜上皮、結(jié)膜上皮以及淚膜。關(guān)燈后玩手機(jī)通常造成最大影響的是淚膜的穩(wěn)定以及角膜上皮的完整性。

人在一般情況下，一分鐘眨眼約20次，使用手機(jī)時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關(guān)燈后手機(jī)屏幕的光亮更刺眼，導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴(yán)重的會造成角膜上皮的脫落。

一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。干眼癥最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其他癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴(yán)重的還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

總的來說，關(guān)燈后玩手機(jī)容易造成眼表、青光眼及黃斑損傷的可能，所以，為了您眼睛的健康，不推薦關(guān)燈后長時間玩手機(jī)等電子設(shè)備。