鄭州陽光視線實(shí)業(yè)有限公司
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眼睛是心靈之窗,是我們與外界交流的重要通道,所以保護(hù)好眼睛很是重要。尤其是IT族,您是否常覺得看電腦、電視時眼睛干澀、酸痛、疲勞?不過現(xiàn)在教大家一個小辦法,貼一張視力保健遠(yuǎn)眺圖,看看圖就能緩解眼疲勞,起到遠(yuǎn)眺解乏的作用。
遠(yuǎn)眺圖是利用心理學(xué)空間知覺原理,在一張二維空間平面上,強(qiáng)烈顯示出三維空間的向遠(yuǎn)延伸的立體圖形,遠(yuǎn)視和視力良好的人在長時間近距離用眼情況下引起的視力疲勞,可以通過此種方法獲得一定的緩解。
圖案從里到外大小不等,不斷變化圖案可不斷改變眼睛晶狀體的焦距,使調(diào)節(jié)他們的睫狀體放松而保護(hù)視力。
為了緩解視疲勞,最好是在看近一段時間后,再向遠(yuǎn)處眺望。但是,很多情況下,大家在快速閱讀訓(xùn)練之后,或是在辦公室或者教室里面工作和學(xué)習(xí),沒有條件看遠(yuǎn)。借助遠(yuǎn)眺圖,可以在電腦上模擬看遠(yuǎn)。
用遠(yuǎn)眺圖保護(hù)視力需要做到三個必須
一、必須長期堅(jiān)持。使用眼睛越緊張的情況越需堅(jiān)持;
二、必須認(rèn)真按使用說明進(jìn)行,若邊看邊玩,或思想不集中,都會影響效果;
三、必須學(xué)會使用方法,掌握要領(lǐng),能主動地進(jìn)行自我訓(xùn)練,自我保健。
1、遠(yuǎn)眺距離為1米-2.5米(遠(yuǎn)眺圖電腦版比紙質(zhì)版小,距離相應(yīng)縮短),每日眺望5次以上,每次3—15分鐘。
2、要思想集中,認(rèn)真排除干擾,精神專注,高度標(biāo)準(zhǔn)為使遠(yuǎn)眺圖的中心成為使用者水平視線的中心點(diǎn)。
3、遠(yuǎn)眺開始,雙眼看整個圖表,產(chǎn)生向前深進(jìn)的感覺,然后由外向內(nèi)逐步辨認(rèn)每一層的綠白線條。
4、如果視力不良,只能進(jìn)到某一層時,不要立即停止遠(yuǎn)眺,應(yīng)多看一會兒,將此層看清楚后,再向內(nèi)看一層,如此耐心努力爭取盡量向內(nèi)看,才能使眼的睫狀肌放松。
5、雙眼視力相近的,兩眼可同時遠(yuǎn)眺;雙眼視力相差大的、將左右眼輪流遮蓋,單眼遠(yuǎn)眺,視力差的一只眼睛,其遠(yuǎn)眺時間要延長。
第一步、首先在能把遠(yuǎn)眺圖都看清的位置,熟悉一下最遠(yuǎn)處幾個框細(xì)微的紋路。
第二步、然后逐漸加大距離至遠(yuǎn)眺圖最遠(yuǎn)處的幾個框處于模糊與清晰之間的位置停止。
第三步、思想集中,認(rèn)真排除干擾,精神專注,開始遠(yuǎn)眺,雙眼看整個圖表,產(chǎn)生向前深進(jìn)的感覺,然后由外向內(nèi)逐步辨認(rèn)最遠(yuǎn)處幾個框每一層的綠白線條。
注意點(diǎn):
1、看遠(yuǎn)眺圖的高度標(biāo)準(zhǔn)為使遠(yuǎn)眺圖的中心成為使用者水平視線的中心點(diǎn)。
2、隨著視力的增加,使用者所在位置要不斷向后調(diào)整。
3、耐心努力爭取盡量向內(nèi)看,才能使眼的睫狀肌放松。
快速閱讀訓(xùn)練過程中,眼睛由于大量運(yùn)動,甚至?xí)䦷椭徊糠纸暤牡呐笥鸦謴?fù)部分視力,但是萬物都有一個度,我們在用快速閱讀訓(xùn)練時要注意用眼衛(wèi)生,適當(dāng)休息。
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