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6:00,這是許多一流成功人士早晨的鬧鐘時間。
90歲的李嘉誠早年接受電視臺訪問時曾表示,不管他何時入睡、多晚入睡,翌日一定會于早上5點(diǎn)59分起床,因他要聽新聞,以知天下事。
蘋果CEO蒂姆-庫克每天早上4:30就開始發(fā)送郵件,然后會去健身房鍛煉一段時間再正式開始工作。
在一次接受采訪時,庫克曾表示自己每天都是公司第一個到辦公室,然后最后一個回家的人,且為此感到十分自豪。
富士康創(chuàng)始人郭臺銘自稱創(chuàng)業(yè)35年以來,每天平均工作15小時。據(jù)說也是早上四五點(diǎn)起床,起來后游泳或跑步,七點(diǎn)到辦公室,開始工作。
這幾位,都不陌生吧?
他們現(xiàn)在都怎么樣了?
還用我說么?
一個健康的身體、一份成功的事業(yè),至少這兩樣他們擁有了!
如果你也堅(jiān)持早起,會變成什么樣?
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎研究,就是關(guān)于人體的生物鐘。
研究結(jié)果提示我們:當(dāng)我們的生活方式總和身體內(nèi)部的“計(jì)時器”作對時,患上各類疾病的風(fēng)險就可能會增大。如果順應(yīng)身體的生物鐘,早睡早起,規(guī)律作息,身體的免疫力就會增強(qiáng),生病的風(fēng)險就會降低。
早起的人,一般都沒有熬夜的壞習(xí)慣。
當(dāng)然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變松弛等加速衰老的惡果,從而變得更年輕。
早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。
從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅(jiān)持早起,就是堅(jiān)持好的生活習(xí)慣,也就自然而然地有一個更加強(qiáng)壯的身體。
能堅(jiān)持每天早起的人,你說他的自律性強(qiáng)不強(qiáng)?
自律性強(qiáng)的人當(dāng)然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時候管住嘴,早起的時候邁開腿,想不瘦都難!
長期早起的人,神經(jīng)細(xì)胞的活力更強(qiáng),這使他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力,顯得更加靈活聰明,也更容易集中注意力,提高效率。
你能管控自己的起床時間,自然也能管控壞心情,提防壞心情可能引起的一系列疾病。
早起能讓自己對時間更有規(guī)劃,對生活更滿懷希望,當(dāng)然心態(tài)也會更加積極、更加陽光。
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