冬天來(lái)了，干冷的空氣會(huì)刺激人的眼睛，使它們變得干澀不適。此外，冬季溫暖的室內(nèi)空氣濕度往往較低，使用小太陽(yáng)、電暖風(fēng)等加溫設(shè)備時(shí)更是如此，這都會(huì)加重眼干的癥狀。

因此，對(duì)于很多“電腦族”“屏奴”以及本來(lái)就有眼干疲勞、迎風(fēng)流淚、干癢等癥狀的人來(lái)說(shuō)，冬季護(hù)眼很重要。

冬季眼睛有“四怕”

1、迎風(fēng)流淚——或?yàn)闇I道炎癥

眼睛易受冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象，若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結(jié)膜炎。

2、視力急速下降——當(dāng)心“眼中風(fēng)”

眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網(wǎng)膜中央血管阻塞，即所謂的“眼中風(fēng)”。眼中風(fēng)最重要的癥狀就是無(wú)痛的狀態(tài)下，視力急速下降。

3、眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”

冬季干燥，淚液蒸發(fā)較多，且戶外活動(dòng)減少，開空調(diào)宅在家中看電視、上網(wǎng)等近距離用眼過(guò)度，易出現(xiàn)眼發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

4、眼脹嘔吐——警惕“青光眼”

寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)眼壓急劇升高，誘發(fā)青光眼，出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀。

6個(gè)護(hù)眼小妙招速遞

1、室內(nèi)適當(dāng)使用加濕器。提高房間里的空氣濕度。

2、冷熱交替敷眼。晚間洗臉先用毛巾蘸溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進(jìn)行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。

3、經(jīng)常眨眼。這一做法對(duì)于經(jīng)常坐在電腦前工作或近距離工作的人群尤為重要。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行這類活動(dòng)時(shí)，眨眼的頻率會(huì)明顯降低。

4、多飲水，避免脫水。減少咖啡因的攝入。含咖啡因的食品有咖啡、茶、可樂和巧克力等。

5、盡量不要揉眼睛。這樣做只會(huì)刺激眼睛，使癥狀加重。

6、營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

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