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近年來(lái),視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經(jīng)?匆(jiàn)有關(guān)新聞:8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著也是心驚膽戰(zhàn)……眼睛是人類(lèi)直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。
才3歲,她就戴上了眼鏡!
“叔叔,我又來(lái)了!”5歲女孩明明一進(jìn)門(mén)就對(duì)著醫(yī)生喊著。明明母親說(shuō),明明3歲時(shí)看東西就瞇著眼睛,到醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)是近視,從那時(shí)起就戴起了眼鏡。這兩年度數(shù)又漲了,現(xiàn)在300度了!拔也唤,他爸也不近視,不知這孩子怎么就近視了?”明明母親,“還沒(méi)上學(xué)就近視了,以后還有那么長(zhǎng)的路,可咋走?”
孩子小小年紀(jì)就近視,除了看電視、用電腦時(shí)間太長(zhǎng),每天大多在兩三個(gè)小時(shí)以上。還有一個(gè)重要原因就是攝入糖分太多!
01
內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
糖果或者甜食都含有大量的糖分,熱量也高,吃太多易導(dǎo)致肥胖。發(fā)胖后,還可能引起心血管方面的疾病。
過(guò)量甜食還會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。人體在高血糖的環(huán)境中時(shí)間長(zhǎng)了,這會(huì)打亂體內(nèi)原本均衡的內(nèi)環(huán)境,血糖分泌過(guò)多,有發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)。尤其有糖尿病家族史的孩子,更要注意少吃糖、多運(yùn)動(dòng)。
02
近視
吃糖能和近視有什么關(guān)系?真的有關(guān)系!
糖分在人體內(nèi)代謝時(shí),需要大量維生素B1幫忙,并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用,其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”,缺鈣不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退,晶狀體內(nèi)壓力上升,眼球前后徑拉長(zhǎng),影響眼球壁的堅(jiān)韌性,容易發(fā)生近視。
吃糖過(guò)多還會(huì)使近視度數(shù)增高!因?yàn)槌蕴沁^(guò)多,血糖增高,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi),引起晶狀體變形,屈光度增高,加重近視。
03
營(yíng)養(yǎng)不良
糖果、甜食熱量不是很高嗎?怎么還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良?其實(shí),熱量高和有營(yíng)養(yǎng)完全不是一回事!因?yàn)樘侵荒芄┙o熱量,而無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值。每天吃糖多時(shí),吃其他營(yíng)養(yǎng)素勢(shì)必減少,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏,極易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃飯,如果不慎換上齲齒,咀嚼食物時(shí)產(chǎn)生疼痛也會(huì)影響孩子的食欲,日子一長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
04
性格孤僻
有些孩子不但性格古怪,而且好動(dòng),注意力不集中,學(xué)習(xí)成績(jī)也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)類(lèi)似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過(guò)量攝入甜食有關(guān)。
從醫(yī)學(xué)的角度分析,如果體內(nèi)糖分過(guò)多,丙酮酸和乳酸等代謝物就會(huì)明顯增多,這時(shí)就需要消耗大量的維生素B1來(lái)加速這些代謝產(chǎn)物的排泄,而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的,全賴(lài)于從食物中攝取,但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。
當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時(shí),糖類(lèi)代謝物丙酮酸等就會(huì)在腦中大量蓄積,同時(shí)造成兒童性格的異常。
05
降低免疫力、影響睡眠
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),甜食會(huì)降低人體的免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14,吃了一個(gè)甜點(diǎn)后會(huì)變成10,吃了一塊含糖的點(diǎn)心后,會(huì)變成5,吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2。可見(jiàn),甜食對(duì)免疫力是有一定影響的。
此外,吃過(guò)多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛(ài)吃甜食。
◎把甜食藏起來(lái)。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。逢年過(guò)節(jié),難免會(huì)買(mǎi)入大量甜食,這時(shí)就要想方設(shè)法不讓寶寶知道,并控制每次裝出來(lái)的甜食量。
◎不要在飯前飯后及睡前吃甜食。飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲,飯后吃甜食會(huì)增加熱量的吸收,讓寶寶過(guò)早變成小胖墩,而且過(guò)多的胰島素分泌容易誘發(fā)糖尿病,這也是近年來(lái)糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺(jué)前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。
◎采用替代品,逐漸減少甜食量。如果寶寶已經(jīng)迷上甜食,而控制又很困難時(shí),可以尋找一些健康的甜食來(lái)替代巧克力、糖果和蛋糕這類(lèi)高熱量的甜食,比如純果汁、葡萄干等,并慢慢沖淡味道,逐漸減少給寶寶的甜食量。
◎從小控制寶寶的甜食量。從嬰兒開(kāi)始,就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來(lái)說(shuō),寶寶每天攝入的糖量不能超過(guò)每千克體重的0.5克。也就是說(shuō),如果寶寶的體重為10千克的話(huà),那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過(guò)5克,相當(dāng)于市面銷(xiāo)售的塊糖1個(gè)半。