鄭州陽光視線實業(yè)有限公司
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據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示,我國7~12歲小學(xué)生、13~15歲初中生、16~18歲高中生及19~22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71、74.36、83.28%和86.36%。如果不能及時得到有效干預(yù),到2020年,我國存在視力問題的人口可能會高達7億以上。
預(yù)防近視做到“五要”:
1.讀寫姿勢要端正,握筆姿勢要正確,眼和書保持30~35厘米(1尺)距離,手距筆尖3cm(1寸)距離;
2.連續(xù)看書1小時后休息片刻,并向遠處眺望;
3.連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘后,休息5~10分鐘,眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5~7倍,但不小于2米;
4.每天保證至少1小時的戶外活動,每周保證累計10小時的戶外運動時間,目前研究證實,適量的戶外運動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生;
5.堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣,養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習(xí)慣。
預(yù)防近視做到“五不要”:
1.不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;
2.不要躺在床上或趴在桌上看書;
3.不要無節(jié)制地玩電腦、手機及看電視,每天玩的時間不要超過1小時;
4.不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書;
5.不要用太細的鉛筆,寫太細小的字。
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