春節(jié)假期后，眼睛干澀發(fā)紅、模糊不清、酸澀發(fā)脹、昏昏欲睡，這些癥狀是由于過(guò)度用眼引起的視疲勞。這與春節(jié)期間用眼不節(jié)制有關(guān)。出現(xiàn)這些癥狀，大家要注意休息，如果病癥得不到改善，就需要及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行治療。

熬夜看電視、打牌、玩電腦、看煙花、學(xué)習(xí)、搶紅包。。。。。

過(guò)了幾天“放縱”的假期，你的眼睛還ok嗎？那么，如何在節(jié)后做好護(hù)眼工作呢？

一、電腦族護(hù)眼攻略

首先，對(duì)于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體。

其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應(yīng)用保護(hù)屏等。

二、熬夜族護(hù)眼小貼士

熬夜前：首先來(lái)2顆維生素。維生素B能夠解除疲勞，護(hù)肝臟解毒，并有增強(qiáng)提神效果。維生素A或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑可以保護(hù)您的眼睛，減少熬夜刺激及預(yù)防近視度數(shù)增加。

熬夜中：飲料的選擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目。

熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰涼的質(zhì)感能實(shí)時(shí)消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過(guò)分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤(rùn)的眼藥水，如潤(rùn)潔等，最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。

三、飲食護(hù)眼法

日常生活中，一日三餐要相對(duì)均衡，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

其次，應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應(yīng)該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。