連日來(lái)，學(xué)生的近視問(wèn)題越來(lái)越受到家長(zhǎng)、老師們的重視。愛(ài)護(hù)眼睛該注意些什么呢？一點(diǎn)點(diǎn)近視，該不該配眼鏡？如果看不清，做手術(shù)是不是就解決問(wèn)題了？

問(wèn)號(hào)一：假性近視是不是有可逆的可能？

假性近視實(shí)際上是調(diào)節(jié)痙攣，是由于長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度近距離用眼，導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張收縮不能放松所致。對(duì)這種類型的“近視”，通過(guò)放松調(diào)節(jié)，多看遠(yuǎn)處，必要時(shí)輔以睫狀肌麻痹藥物使用，是可以恢復(fù)部分視力的。

但需要指出的是，所謂假性近視，不過(guò)是即將步入近視的一種過(guò)渡狀態(tài)，臨床上很少有一直能維持視力而不近視的青少年近視患者。到目前為止，全世界還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何一種方法能夠逆轉(zhuǎn)真性近視或者阻止假性近視轉(zhuǎn)變成真性近視。現(xiàn)有的任何方法，都只能延緩近視發(fā)生的時(shí)間和進(jìn)展速度。

問(wèn)號(hào)二：眼鏡一旦戴上就摘不下來(lái)了嗎？

一些人認(rèn)為，眼鏡不能輕易戴，一旦戴上就摘不下來(lái)了，而且越戴越深。這實(shí)際上少了一個(gè)對(duì)照方，就是不戴眼鏡的患者會(huì)怎么樣？由于視覺(jué)模糊本身會(huì)加快近視進(jìn)展速度，所以青少年近視患者不戴眼鏡，度數(shù)增加的速度一點(diǎn)都不比戴眼鏡的慢。有的學(xué)生600度近視了，還不戴眼鏡，幻想著度數(shù)能慢慢逆回去，或者認(rèn)為不戴眼鏡度數(shù)就不加深。

事實(shí)上，近視患者長(zhǎng)期不戴眼鏡或不采用其他矯正方式，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

首先是生活視力不良，看不清黑板，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，也容易撞東西；

其次是近視度數(shù)的加深速度不慢于戴鏡矯正的患兒，甚至還會(huì)更快；

第三是晶狀體的調(diào)節(jié)功能喪失，一旦戴鏡可能會(huì)看近看不清，俗稱“小花眼”。由于長(zhǎng)期不戴眼鏡，晶狀體的調(diào)節(jié)功能喪失殆盡，矯正后看遠(yuǎn)清楚了，看近往往表現(xiàn)為“花眼”狀態(tài)。對(duì)于此類患者，要在矯正近視的同時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練。

問(wèn)號(hào)三：做了近視手術(shù)是否就一勞永逸了？

首先，近視手術(shù)是有適應(yīng)癥的。角膜激光類手術(shù)由于是在角膜組織上進(jìn)行手術(shù)，需要患者的角膜厚度能承受近視的矯正量。

其次，近視手術(shù)并不改變已經(jīng)拉長(zhǎng)的眼軸。近視手術(shù)矯正的只是屈光度，這意味著300度的近視眼患者和1000度的近視眼患者，可能術(shù)后都達(dá)到1.0的視力，但二者出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)幾率是截然不同的，后者發(fā)生視網(wǎng)膜裂孔等并發(fā)癥的概率明顯高于前者。

第三，近視度數(shù)越高，通過(guò)激光手術(shù)切削的角膜組織越多，術(shù)后出現(xiàn)近視回退、繼發(fā)角膜擴(kuò)張等并發(fā)癥的幾率相對(duì)升高。因此，眼視光醫(yī)生在給患者做近視手術(shù)前，都會(huì)做術(shù)前評(píng)估，判斷患者能否進(jìn)行近視眼手術(shù)。

近視手術(shù)本身，改變的只是眼球屈光度，并不改變由于近視帶來(lái)的潛在視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。因此，青少年近視一旦發(fā)生，首要任務(wù)是延緩近視度數(shù)的增速，避免成為高度近視。

怎么防近視？近視了又該怎么避免度數(shù)加重？

01

用眼1小時(shí)休息10分鐘

讓眼睛休息的方法非常簡(jiǎn)單，就是常常遠(yuǎn)眺。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一般工作或?qū)W習(xí)40-50分鐘，就一定要出去休息一下，抬頭往遠(yuǎn)處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。

比起閉眼休息，遠(yuǎn)眺反而能更好地緩解眼睛疲勞。

02

1個(gè)用眼姿勢(shì)要保持

看書(shū)姿勢(shì)：讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)候，姿勢(shì)要端正，眼和書(shū)本要有33厘米左右的距離�？蓜e在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱時(shí)候，或在移動(dòng)環(huán)境下，或躺著、趴著用眼。

用電腦姿勢(shì)：用電腦最好保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。

看手機(jī)姿勢(shì)：玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼平視，手機(jī)距離眼球不要太近。

03

延緩近視1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代研究表明近視者的眼睛的調(diào)節(jié)力是不足的。因此，加強(qiáng)調(diào)節(jié)力訓(xùn)練、改善調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。

打乒乓球也是一種很好的訓(xùn)練方式，因?yàn)檠矍蛟诤鲞h(yuǎn)忽近的注視過(guò)程中，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。

04

常做1套三分鐘明目操

平時(shí)用3分鐘的時(shí)間就可以讓眼睛恢復(fù)精神。

① 將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。手心別接觸眼球。

② 3分鐘后放下手，睜開(kāi)兩眼，目視遠(yuǎn)方，此時(shí)眼特別明亮。

③ 緊接著看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。

這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。

05

常吃1份養(yǎng)眼食譜

眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要的玉米黃素、葉黃素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量多吃一些有益眼健康。

黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等；

綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等；

紫色：紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等。

06

一定不要躺在床上看手機(jī)、書(shū)本

現(xiàn)在不少人都喜歡躺在床上看書(shū)、玩手機(jī)，這種姿勢(shì)不僅容易導(dǎo)致視疲勞出現(xiàn)，同時(shí)也容易引起頸椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。

07

一定不要關(guān)燈后看手機(jī)

睡前看手機(jī)，會(huì)占用和影響青少年的睡眠時(shí)間。過(guò)亮對(duì)比度的屏幕容易更早出現(xiàn)視疲勞，長(zhǎng)久以往還有可能引起其他眼病如結(jié)膜炎、白內(nèi)障、青光眼以及黃斑病變等。

08

高度近視一年查1次眼底

視網(wǎng)膜裂孔不會(huì)造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時(shí)伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。

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