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      人生最大的成功,就是健康地活著

      作者:陽光視線     來源:眼鏡店裝修     發(fā)布日期:2018-12-24

      現(xiàn)在大家都在講幸福。什么是幸福?


      我認為健康就是幸福!


      有了健康并不等于有了一切,沒有健康就等于沒有了一切。


      健康就是一個空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。


      而我們的工作就是一個皮球,掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線,每一個人都要認真對待。


      養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長,第二是要活得好。


      活得長不長,活得質量高不高,很大程度上取決于你自己對健康的看法,以及你自己生活的方式。現(xiàn)在的人年紀大了才會關注養(yǎng)生,其實為時已晚!


      養(yǎng)生應該是30歲左右開始。


      很多生活習慣是青年時候養(yǎng)成的,比如說抽煙喝酒。所以應該從青年時候就要養(yǎng)成好的生活方式,而不是中年老年時再考慮。


       01 

      在健康問題上,

      你自己比老天爺管用。


      早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。


      現(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。


      早上這頓飯,等于吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。


      主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補不回來的。


       02 

      全世界最不好的習慣是抽煙


      抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。


       03 

      營養(yǎng)過剩一樣中毒


      每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現(xiàn)在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。


      八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。


      千萬記住,水是人的生命。


       04 

      人不是老死的

      不是病死的,是氣死的


      《黃帝內經(jīng)》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣!敝v得很絕。


      人,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。


      記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。


       05 

      走路是最好的鍛煉方式


      什么東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。


      不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。


      每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以采取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。


      但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分鐘要達到130步。


      心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應的過程。


      一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以后,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?


      控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。


       06 

      喝醉一次酒

      等于得一次急性肝炎


      最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。


       07 

      家庭不和睦

      人就會生病


      有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭,“小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。


      孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,這是普遍規(guī)律。


      但怎么樣讓家庭和睦,這是一門學問。


      必須解決四個問題:


      第一要尊敬老人;

      第二要教育好子女;

      第三要處理好婆媳關系;

      第四這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。


      夫妻怎么恩愛?


      要做到八互原則:


      互敬、互愛、互信、互幫、

      互慰、互勉、互讓、互諒。


      人都有個性,都有毛病,要經(jīng)常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就好了。


       08 

      每天健康生活

      要做到七個方面


      第一,一定要吃好3頓飯;

      第二,一定要睡好8個小時覺;

      第三,每天堅持運動半個小時;

      第四,每天要笑,身心健康;

      第五,很特殊的,每天一定要會大便。

      第六,一定要家庭和睦。

      第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。


       09 

      請大家記住一個原則


      吃植物性的東西,一定要占80%,動物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。


      但健康并不只是身體的保養(yǎng),更需要有健康的心態(tài)。


      學會自我調整讓你我知足常樂;學會釋放壓力讓你我更加樂觀;要學會拿得起放得下更讓你我心中無煩惱。學會這幾點,自然就有了一個健康的心態(tài)。


      最健康的生活應該是身上無病,心里無事。


      所以請記住,你自己和你的家庭的命運,都握在你的手里!


      讓自己健康,就是你我的第一責任!


      而你我最大的成功,莫過于讓自己健康的活著!共勉!


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