鄭州陽光視線實業(yè)有限公司
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1983年的時候,芬蘭做過一個實驗,把近視的孩子隨機分成不同的組別,一部分閱讀時不戴眼鏡,一部分一直戴眼鏡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子們的近視情況都會加重,而且不戴眼鏡的孩子比戴眼鏡的孩子,近視的嚴(yán)重程度要發(fā)展得快些。
看書戴不戴眼鏡,相信近視的你一定糾結(jié)過這個問題。眼鏡能幫助近視者看清遠(yuǎn)的東西,減輕眼疲勞,從而延緩視力增長。但是對于看書、寫作業(yè)這種看近的行為,還需要眼鏡加持嗎?眼鏡需要一直戴,還是需要時才戴,一直存在爭議。
其實,近視一旦被激發(fā)出來之后,無論你看書戴不戴眼鏡,近視都會加深。因為長時間看近距離的東西,眼部肌肉緊張,又得不到及時的放松,加劇眼部疲勞,容易導(dǎo)致視力下降。孩子的視力還處在發(fā)展期,視力變化表現(xiàn)得更明顯。不過到了成人,視力穩(wěn)定后,變化不會表現(xiàn)得太明顯。
從實驗上來說,看書戴眼鏡會更好一些,但是也要根據(jù)具體情況進行分析。戴不戴眼鏡,只要眼睛覺得舒適就好了。因為近視的主要原因就是因為眼疲勞得不到及時的緩解,屈光度加深導(dǎo)致。所以低度近視看書不戴眼鏡也可以;但是中高度近視,在合理距離內(nèi),感覺書本上的字跡模糊,那就得戴著眼鏡看了。
其實看書戴不戴眼鏡還只是其次,最關(guān)鍵的還是注意休息。雖然看書能夠充實頭腦提升氣質(zhì),卻是什么時候都可以拾起來看的。但是眼睛只有一雙陪你度一生,如果不學(xué)會好好保護,到最后追悔卻找不到后悔藥。
學(xué)習(xí)時,光線應(yīng)該從左側(cè)投入,不要從正前方或右側(cè)采光。用人工光源照明時,室內(nèi)環(huán)境與書本作業(yè)面的亮度對比越大,越易引起視力疲勞。所以夜晚學(xué)習(xí)時,除了臺燈照明外,室內(nèi)還應(yīng)再開一小燈,以減少明暗差。
白熾燈與熒光燈相比,白熾燈是一種暖光源,光線柔和穩(wěn)定,色溫接近自然光,在這種光源環(huán)境下學(xué)習(xí),眼睛不易疲勞。學(xué)習(xí)時的照明度最好達(dá)到200勒克司,為此白熾燈至少應(yīng)在40W以上,左側(cè)光源距桌面30厘米為宜。如用60W的,則不超過50厘米。
避免眩光環(huán)境下讀寫。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害,所以不要在直射的陽光下閱讀和寫字,因為桌面和白紙,都能增加反射眩光。
兒童們使用的書本,如果紙不夠白,墨不夠黑,則對比度降低。看這樣的字很吃力,為了看得清楚,就要將書本移近,眼睛需要進行更多的調(diào)節(jié),眼睛疲勞就會加重。在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時,要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量很好的品種,尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛。
看書時間不要太長,一次40分鐘,每次休息10分鐘以上為宜。休息時可看看遠(yuǎn)處物體,做做眼保健操。