鄭州陽光視線實業(yè)有限公司
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眼睛是心靈的窗戶,而有些同學(xué)小小年紀(jì)就戴上了眼鏡。其實只要一看他們寫作業(yè)的姿勢就明白了,原來他們寫作業(yè)時頭低得很下,什么一尺、一拳、一寸全都丟到九霄云外去了。
有些同學(xué)可能會想:眼睛不重要,近視就近視,只要完成作業(yè)就行。還有人喜歡看電視、玩電腦,吃飯時在想,走路時也在想。
計算機傷害
這應(yīng)該不需再多加提醒了!長時間專心注視計算機屏幕,會造成干眼癥及暫時性視力下降,并且容易引發(fā)多種眼疾,雖然說要努力工作拼經(jīng)濟,但是眼睛的健康還是要注意。
建議:
每隔一小時請讓眼睛休息,閉目5分鐘,也能趁這段時間冷靜思考工作的執(zhí)行細(xì)節(jié);另外也可以讓視線往遠(yuǎn)處延伸,有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn),矯正視力焦距。
揉眼傷害
在外奔波,碰觸各種物品的雙手,一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺疲勞,大多數(shù)的人都會直覺性的以手揉眼,除了會把病菌帶進(jìn)眼部之外,力道沒控制好,也容易讓眼球受到傷害。
建議:
轉(zhuǎn)動眼球或快速眨眼都可以暫時性舒緩,或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可,盡量避免以手部接觸眼睛。
弱光傷害
許多人為了講求氣質(zhì)生活,屋內(nèi)僅使用間接光源營造出紓壓氛圍,在這樣的弱光環(huán)境下讀書或看雜志,必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀,這樣的行為會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。
建議:
為了眼睛好,打開燈源,讓環(huán)境擁有充足的光線,這樣的閱讀質(zhì)量會更好,也會讓自己更舒服。
熬夜傷害
工作、玩GAME、看電視,隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增,視機能運作的負(fù)荷也越來越大;身體各部器官無法休息,不僅傷肝傷腎,對眼睛傷害更多。
建議:
除非失眠,不然還是別熬夜吧!適時睡眠加上充份的休息,絕對是保有眼睛健康的最好護理。
陽光傷害
艷陽中的紫外線是非常傷害眼睛的,經(jīng)常性的接收陽光照射,無形之中讓視機能受損而不自知,會導(dǎo)致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。
建議:
不論男女,日間出門請配戴太陽眼鏡,但請不要為了貪小便宜而購買劣質(zhì)產(chǎn)品,認(rèn)明合法標(biāo)識才能有效阻隔UVA及UVB等有害波長,保護眼睛。
吸煙傷害
抽煙對人體百害而無益,對眼睛的影響當(dāng)然也很大,不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變,還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害,都是不健康的慢性威脅。
建議:
遠(yuǎn)離煙害危險,眼好肺好身體好,想要明亮雙眼,請盡量少抽,或者直接戒煙。
挑食傷害
現(xiàn)代人多半挑食,只吃肉類不吃蔬果,也或許是因工作繁忙而無法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu),讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補充,長期造成健康缺乏。
建議:
肉品選擇吃魚類,水果選擇柑橘類,綠色蔬菜多吃點,少吃辛辣刺激物。真的無法做到均衡飲食,請記得多喝水或綠茶,對眼睛的健康會有基本幫助。
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