鄭州陽(yáng)光視線實(shí)業(yè)有限公司
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一個(gè)好的生活方式會(huì)影響你的一生,以下幾點(diǎn)值得每個(gè)人學(xué)習(xí)。
關(guān)于飲食
1、在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者;
2、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí),離開(kāi)餐桌;
3、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、遠(yuǎn)離煙酒;
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;
7、飲綠茶勝過(guò)紅茶;
8、重視早餐多過(guò)晚餐;
9、控制鹽的用量;
10、起床后先刷牙,再喝水;
11、不喝久煮的火鍋湯;
12、一早一晚,兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘;
13、飯前吃水果勝過(guò)飯后;
14、每周至少吃一次魚(yú);
15、遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料;
16、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1、多享受早晨8-9點(diǎn)的陽(yáng)光;
2、慢跑快走;
3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張;
4、精神極度疲倦時(shí),不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓,休息更重要;
5、冬季少做戶(hù)外運(yùn)動(dòng);
6、10層以下,不乘坐電梯;
7、站著看電視;
8、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí);
9、經(jīng)常散步;
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康;
11、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
關(guān)于生理
1、不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng);
2、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿;
3、不要總吃剩飯剩菜;
4、頭發(fā)不要洗的太勤,2-3天一次即可;
5、午休一定要躺著睡,不能超過(guò)40分鐘。
關(guān)于愛(ài)人
1、不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心子女,而忽視愛(ài)人的感受;
2、與愛(ài)人的感情,也需要用心經(jīng)營(yíng);
3、發(fā)生矛盾,各自退一步;
4、偶爾制造一點(diǎn)驚喜;
5、不要忘了愛(ài)人的生日。
關(guān)于幸福
1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切;
2、人活著就是一種心情,把握今天,設(shè)置明天,儲(chǔ)存永遠(yuǎn);
3、只要用心感受,幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在;
4、知足便是幸福;
5、有家人陪伴,有朋友關(guān)心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事了。